no_leemits (no_leemits) wrote,
no_leemits
no_leemits

Categories:
Почему мы переедаем?
Мне грустно писать на эту тему.
По миллиону причин.


Вроде уже столько сказано, написано, озвучено. Есть эксперты, которые занимаются только ожирением и лишним весом. И сколько они на эту тему написали книг-диссертаций-статей.

И всё равно есть люди, которые продолжают сидеть на диетах, изводить себя монопитанием, мучаться в спортзале и бросать. Поэтому я уже не первый раз читаю в соц. сетях, что в январе и сентября наблюдается взрыв популярности фитнес-клубов.
Переедание складывается из двух составляющих: наличие негативных эмоций и паттерн их удовлетворения.
Например: мне грустно, потому что моя работа мне не нравится или потому что муж не уделяет мне внимания, или потому что я одна, или поссорилась с сестрой или подругой.

Это часть жизни, мы все через это проходим.

Только вот человек с ожирением или просто большим лишним весом привык присваивать себе эту потребность через еду.
Важный аспект в этом вопросе – за эту привычку частично ответственны маркетологи и психологи, которые создают рекламу, формирующую у человека связку –


-сублимированный кофе – классная семейная жизнь
-шоколадка – радость, веселье, легкость, беззаботность
-колбаса – семейный уют


Продолжать можно бесконечно. Нас приучили, что еда – это не просто еда, источник энергии для орагнизма (не единственный!), а способ получить удвольствие, покайфовать.

Чем это плохо? Тем, что мы переоцениваем её значимость в жизни и делаем из неё культ.
То же самое касается алкоголя, но сейчас не о нём.

Здорово во всех смыслах, если вы гурман и умеете себя контролировать. Увы, это редкость.
Еда для многих стала единственным способом получения расслабления, радости, удовольствия.
Моя знакомая так и говорит – еда- всё, что мне осталось.

В предыдущем посте я писала краткую выжимку, суть рецепта похудения.
Увы, в большинстве случаев не так просто бывает решиться разобраться с головой.
Но пока этого не происходит – срывы неизбежны и бесконечны.

Похудеть и стабилизировать вес можно довольно быстро, если понимать личные механизмы переедания. Но никому не хочется.

Поэтому - бегом в зал перед отпуском, после отпуска, перед Новым Годом, после и тд. и т.п.

Поэтому – монодиеты и ягоды годжи, жвачки, корень имбиря, чаи, кисели.

Потому что в инфантильном обществе (а оно инфантильно в мировом масштабе) хочется одного – волшебной таблеточки, которая всё исправит.

Позволит похудеть, выучить английский/итальянский/китайский, сдать на права и прочее, прочее.

А ЗАЧЕМ мы тогда живем? В чем тогда смысл нашей жизни, если мы всё можем получить по нажатию кнопочки?
Итак, работаем с эмоциями.

Записываем все наши желания и выясняем, что за ними стоит. Какая потребность?

Пример: Я хочу шоколадный торт.

Представляю себе торт, представляю, что я его ем – какие эмоции я при этом испытываю?
Записываю эти эмоции. И ищу другие источники удовлетворения.


У меня получилось так:
Хочу сладостей.
На самом деле: хочу легкости, радости, удовольствия, расслабления.
Заменяю шаблон: я могу пойти погулять, потанцевать, спеть песню, послушать песню, посмеяться с друзьями.
Так можно проработать многие вредные привычки.

Выбор только за вами – идти в терапию или делать это самостоятельно.

Далее.

Еда – как способ не чувствовать негативных эмоций. Их избегание.
Мне очень-очень страшно, тревожно, поэтому я пойду поем. Станет легче.
Вообще, чем больше лишний вес – тем сильнее страх. Это часто страх перед неизвестностью, тревоги о будущем.

Был у меня такой период 4 года назад. Когда я заканчивала институт. Я абсолютно не понимала, куда идти и где работать. И вообще, очень пугала новая жизнь, где нельзя прогулять пары и вообще становишься менее свободным.
И вот тогда я, конечно, сильно поправилась.

Что касается лишнего веса именно у женщин, то одной из причин может быть скрытая неприязнь к противоположному полу.
Я настолько не люблю мужчин, что буду выглядеть максимально непривлекательно. Я буду выглядеть так, что ко мне точно никто не подойдет. Никто не узнает, что я красива и сексуальна. А мне того и надо.

За глубокой работой идите в терапию. Здоровья всем!
p.s. На тему похудения пишут - http://svetlyachok.livejournal.com/ ЖЖ Светланы Бронниковой может быть вполне достаточно.
А еще мне нравится - http://vika-dmitrieva.livejournal.com/

Tags: похудение, уж сколько раз твердили люди
Subscribe
promo no_leemits декабрь 26, 2014 08:46 4
Buy for 10 tokens
Я решила порадовать вас, дорогие мои, ценным материалом. Это статья из блога мирового эксперта в области отношений Мэтью Хасси, который мой ровесник и даже Близнецы:) Я перевела её с большим удовльствием!…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments